准备中…
首次约 5~15 秒，只在这台设备加载一次
准备
人站在画面中间，撑到最高位，倒数结束就开始记录
歇会儿，撑住了再继续
这一组结束了
点一下屏幕，再来一组
手机立在正前方 1~1.5 米，画面要能拍到上半身。
点开始 → 倒数 5 秒 → 自动数。
手肘弯到 115° 以内才算一个，只有身子上下晃不算；
练完站起来，或者撑着不动 5 秒，这一组自己结束（不会给你录一段发呆）。
想全屏玩：分享 ⤴️ → 添加到主屏幕
未登录 · 登录后可以填昵称和地区
运行形态：网页版
邮箱验证通过。设一个新密码，旧密码随即失效，记录不会动。
记录会同步到云端，换手机、清缓存都能拉回来；断网时先存在手机上，联网自动补。
正在登录：云端账号（邮箱）
一个按钮搞定：没注册过就自动建号（密码 8 位以上），注册过的直接进。没登录也能练，记录先存在这台手机上，登录后自动并进账号。
还没有记录。练完一组自动存下来。